4月6日のごはん

【あさ】

ヨーグルト

 

【ひる】

たまご粥

お味噌汁

ほうれん草と人参の白和え

納豆

にんじんサラダ

 

【よる】

おにぎり

お吸い物

 

【その他】

カフェオレ

お腹が痛くて、夜のレッスンまで久しぶりにだらだらした。

15時くらいに治まって、よれよれと昨日作ったのをあたためて、のろのろと食べた。

 

レッスン中、不調なわりに体は柔らかいし声も通ることに気付く。
生徒さんを見送ってから、朝出来なかった分少しだけアーサナして、練習中のマントラを２回だけ丁寧にゆっくり唱えた。
帰り際ドアで顔面強打して唇切れる。

右側に次々不調が出ていて、たまたま打ったのも右側だったから、きーんと響いてしょんぼり。

そういえばリトリート中、シャヴァーサナや眠る前にマントラを唱えてもらっている時に何度となく左側が浮くような、というか左手が実際浮いたのを思い出した。

左と右。

帰って、お吸い物を作って、冷凍してたおにぎりと一緒に食べた。