【あさ】冷凍保存しておいたじゃがいも餅ツナと水菜のサラダ納豆白菜と油揚げと切り干し大根のお味噌汁 【ひる】なし【おやつ】せんべい何枚かヨーグルト【よる】白ごはん朝のお味噌汁の残り朝のサラダの残り冷や奴ごぼうと人参と油揚げの煮しめ朝、いつもよ…

【あさ】 おにぎりひとつ 飲むヨーグルト 【ひる】 外食 親子丼 小さいうどん 【よる】 プライベートレッスンがあり、食べそびれる。 妹が買ってきた蒟蒻ゼリーを何個か食べた。

【あさ】コーヒーハムたまごトースト白菜のサラダ 【ひる】白ごはん白菜と油揚げのお味噌汁レンコンのきんぴら水菜とツナのサラダ納豆

【あさ】なし【ひる】なし【おやつ】昨日ひつじで買ったラスク妹にもらったチーズケーキ【よる】白ごはん白菜と油揚げのお味噌汁人参きんぴらの残りオクラ納豆ズッキーニのお焼きハムとたまごの炒め物今日は代行で朝から３レッスン。連続でさすがに疲れて、…

【あさ】おにぎりひとつ 【ひる】お粥オクラのおかか和え納豆人参のきんぴら【おやつ】ひつじ(ドーナツ屋さん)の、サツマイモとシナモンのドーナツ【よる】外食蒸し鶏と枝豆の味噌クリームパスタアイス きんぴら、切り方と味付けを変えてリベンジしたら、ち…

【あさ】お粥お味噌汁(じゃがいも 人参 玉ねぎ 油揚げ)人参のきんぴらハムエッグ 人参のきんぴら、細く切りすぎたのか、しなしなで醤油辛くなった。お粥と一緒に食べてなんとか、、次は切り方を変えて、味付けも他のやり方でやってみる。【ひる】もらったク…

【あさ】なし 【ひる】 ズッキーニのオリーブオイル焼き じゃがいものローズマリーソテー 玉ねぎサラダ にんじんサラダ 小松菜と油揚げのお味噌汁 白ごはん まず簡単なことから、とにかく続けることを目標にやっている。だから和風とか洋風とか彩りとか組み…

ズッキーニのお焼き いりたまご 小松菜のごま和え にんじんラペ 小松菜と油揚げのお味噌汁 炊き込みご飯 炊き込みご飯は頂き物。にんじんラペはたくさん作っておいたやつ。まだある。ズッキーニのお焼きははじめて作った。酢・醤油・ごま油を混ぜたたれをか…