【あさ】
冷凍保存しておいたじゃがいも餅
ツナと水菜のサラダ
納豆
白菜と油揚げと切り干し大根のお味噌汁
【ひる】
なし
【おやつ】
せんべい何枚か
ヨーグルト
【よる】
白ごはん
朝のお味噌汁の残り
朝のサラダの残り
冷や奴
ごぼうと人参と油揚げの煮しめ
朝、いつもより遅めの起床。
アーサナとマントラの練習。
起きたときから胃のあたりが気持ち悪かったけど、練習終わる頃には落ち着いていた。
11時くらいにごはんを食べたので、おひるなし。
煮物と煮しめは違うということを知った。
里芋やこんにゃくもあったら入れたかった。
しばらく煮物や煮しめを色々作ろうと思う。
さっぱりした、和風以外のおかずも。
